Najpierw do lekarza- trzeba zbadać, ew zrobić zdjęcie. Może to być też jakis stan zapalny a wtedy zabiegi z terapii manualnej są wykluczone dlatego nie zawsze warto pójść do "kręgarza". Wtedy tylko środki przeciwzapalne. Co do regularnych wizyt- to jest tylko nabijanie sobie klientów, terapeuta powinien zawsze zbadać i uruchomić tylko [...]
[...] Ostatnie dwa tygodnie dokładałem koła aż zaczęło brakować, czyli jest dobrze bo robiąc serie po 15powtórzeń z 85kg znaczy że jestem stanie dźwignąć więcej niż setkę, mam tyle ciężaru ale nie mieści się na gryfie. Po powrocie z urlopu będę chyba kontynuował dziennik od nowa, kilka zmian, więc wtedy postaram sie dokładniej opisywać co i jak. pozdro
Bicie HCG jest pare systemow, albo zalozmy 500-1000ui/week (dla potrzeby) albo co 4-6 tyg 1 paczke, mi osobiscie bardziej spasowala ta druga opcja, wtedy wbijam 1000ui co 2-3 dni, i powtarzam za jakies 4-6 tygodni, ale ja lece juz bardzo dlugo on. Co do tego antka, to odpusc, bo podejrzewam ze po odstawieniu nie zaliczysz progres a raczej spadek i [...]
[...] dawka wynosi 0,03gr/kg masy ciała, ale 10gr/dzien daje Ci pewność ze max. wykozystasze jej działanie - takie jest moje zdanie. I teraz - jezli bierzesz ją przed treningiem, wtedy tez max. wykozystasz to stezenie kreatyny - max. pompe, czego nie da Ci dawka przyjęta z rana. Próbowałem wszytkich sposobów brania kreatyny - z rana, przed, po [...]
[...] już przyzwyczajony... ta dieta co mam teraz to mi sie nawet podoba:) zadnych lodów ciast słodyczy:0 i powiem szczerze ze mi nie teskno do tego:) czasami aby frytki bym sobie zjadł ale wtedy szybko sie czyms zajmuje by zapomieć o nich:) wiec dieta na ktorej teraz jestem to zaden problem, tylko czy te produkty nie przeszkodza mi w redukcji???
Wczoraj miałem bardzo dziwny dzień. Rano jak robiłem śniadanie zacząłem się bardzo źle czuć, takie osłabienie, ciągłe uczucie jakbym miał za chwilę wymiotować, zimno. Nie dałem rady nawet sałatki zjeść, zrobiłem płatki i to z trudem weszło (a nie zdarza mi się mieć trudności z zjedzeniem czegokolwiek). Po kilku godzinach przeszło w miarę, [...]
[...] + 1ml libola co 2-3dzien, do tego 3tab mety dziennie i tak jedziesz az ci sie skonczy towar :) co do clomidu to nie wiem bo tak na prawde nie wiadomo co w tym libolu siedzi - najlepsze rozwiazanie w tym momencie to po ostatnim strzale libola wbijac jeszcze samego propa przez 2tyg.. wtedy masz pewnosc, ze wszystko jest SI, chyba mnie rozumiesz :)
dieta typowo na wycinke 2 czerwca bedzie 4 tydzien wtedy zrobie jeden posilek na tydzien jakies 70 gram ww z makaronu razowego w postaci zapiekanki aby uaktywnic hormony tarczycy a to przelozy sie na lepsze spalanie tkanki biland dam na zero co podniesie kalorycznosc o okolo 300 kalori obecnie jem wlasnie na minus 500, co do samopoczucia , [...]
[...] powiedzenia to raczej swiadczny to o twoim intelekcie. A ze nie potrfisz zdefiniowac oraz zrozumiec slowa brutalnosc to nie moj problem. Otoz dlamnie brutalnosc wystepuje wtedy kidy jedna osoba jest atakowana prze druga wbrew woli tej pierwszej. Jesli nei ejstes wstnie tego pojac to twoj problem. Boks uwazny jest za sport brutalny. W nim [...]
Witam Ja już wiem co to jest przepuklina pachwinowa mała 5cm widoczna na usg nie leżąc a stojąc i napinając mięśnie brzucha wtedy Pani Profesor Wejs Rzepecka z Sopotu Gorismed wybadała 30 września operacja ,szczepienie na żółtaczkę koniecznie
[...] na drążku szerokim nachwytem 8,8,12- niestety z pomoca laweczki 2. wiosłowanie hantelkami 8,10,10ciezko mi jest ocenic te ciezary:P mysle ze zwaze je w piatek to wtedy bede mogl dokladnie opisywac 3. ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 3x10 4. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3x10 3i4 zrobilem łączone i efekt byl [...]
[...] Miesnie nie rosna od pompy wieksza ilosc powtorzen przy znikomym ciezarze bedzie uruchamiala wlokna odpowiedzialne za wytrzymalosc miesnia na wysilek, totez na jego wzrost wtedy bym za bardzo nie liczyl. 4. Wrozka moze Ci powie 5. Lekarz. Poza tym nie dziw sie, ze Cie boli gdyz nie dajesz mu szansy calkowitego wyleczenia. Urazy sciegien [...]
[...] trwa do momentu gdy odrywasz się od ziemi(od tego momentu dopiero działają obciążniki i ściągają cie tylko mocniej w dół). jeśli chcesz to możesz obciążniki założyć na pas - wtedy uda będą jeszcze ten kilogram podnieść. - rozgrzewka, rozciaganie - ok, ale rozciąganie proponuje dynamiczne(wymachy nóg w przód, bok tył, po łuku...) -150 skokow na [...]
[...] jesteś na low carb odwodniony podsuszony itp a obecnie zalało ciebie wodą nawet do 5kg itp i tak się wygląd zmienił ale zostawmy te zdjecia , co do siuły i obwodów pytam bo możesz być kolesiem umownie z łapą 32cm i unoszneiem na klatke 50 który się odchudza i wtedy miałbym podstawy stwierdzić ze rozregulowałeś sobie wszystko i błądzisz
[...] i Wam coś poradzę.... Nie chciałbym się teraz za bardzo rozpisywać, więc podam Wam moje główne zasady, którymi się kieruję - dajcie znać czy w ogóle Was to interesuje, to wtedy opiszę to bardziej szczegółowo.... 1. każdy mięsień trenuję raz w tygodniu 2. wszystko po 4ćwicz. po 3serie po 8-4ruchów 3. jak najmniej ćwiczeń izolowanych, maszyn [...]
nie byłem. Zaczelismy wlasnie przygotowania do sezonu w noge i mialem trening. Relacje zdam w poniedzialek, bo sie wtedy wybieram. a zreszta teraz to mam zapie....dziel. Moze powiecie mi jak to połaczyć albo z czego zrezygnowac: silownia: poniedzialek 14.00, sroda, piatek 17 basen: wtorek, czwartek, sobota 12 SW:poniedzialek, wtorek, czwartek o [...]
Chodziłem na sztuki walki (rodzice zmusili) kilka lat. I nic mi to nie dało. Jestem dobry w szkole (świadectwo z paskiem) , ale nie tylko ja je mam i to nie powód do znęcania się. Ja nic nikomu nie robię i nie chcę , by mnie cokolwiek robiono. Jakbym powiedział rodzicom o problemie , to bym miał ciężkie życie i po wakacjach. A jakbym zgłosił to [...]
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: mają wspólnego z oceną treningu? No chyba, że aby od szanownych forumowiczów dowiedzieć się czegoś o treningu, trzeba najpierw przebrnąć przez 33 strony postów o diecie, suplementach, obwodach pasa i dopiero wtedy można łaskawie prosić o ocenę treningu ...
[...] wpłynie 1-14 deka 250 mg week 1-16 test 500 mg week (podzielone na 2 iniekcje w tyg) i deke też niech dzieli po 0.5 cm lub deki więcej ale potrzeba by było dac jakiś cabaser wtedy w 7 tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek na koniec 10.000-15.000 i combo clom z nolvą lub ogólnie po cyklu bym nie robił pcy tylko został na mocniejszym hct 250 [...]
[...] problematyczne(ale to kwestia indywidualna) przy większych ilosciach owsianych(bo nie wiem ile na ten moment spożywasz w tym Shake) mogą ale nie musza pojawić sie gazy, wtedy robisz sobie Mix owsianych z ryżowymi i lecisz dalej :D Pozdro ! Dzięki Michu! Myślę że jestem na dobrej drodze bo trenuje od dawna ale zawsze mówione było o [...]
LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem
